স্মার্টওয়াচগুলি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে

 

স্মার্টওয়াচগুলি আপনাকে ডায়াবেটিসের মতো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য পরিস্থিতির জন্য ডিজাইন করা অ্যাপগুলিতে অ্যাক্সেস দেওয়ার মাধ্যমে আপনার মঙ্গলও উন্নত করে। তারা আপনাকে অনেকগুলি ফিটনেস, ডায়েটিং এবং মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপগুলিতে অ্যাক্সেস দেয় যা আমাদেরকে আগের চেয়ে আরও সুবিধাজনকভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে উত্সাহিত করে৷ এখানে চারটি উপায়ে স্মার্টওয়াচগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করছে৷  

সাম্প্রতিক সপ্তাহগুলিতে স্মার্টওয়াচগুলি যথেষ্ট পরিমাণে মনোযোগ আকর্ষণ করেছে, এবং তরুণ পরিধানযোগ্য শিল্পে স্পটলাইট ফিরিয়ে এনেছে, কিন্তু আপনি হয়তো ভাবছেন, "একটি স্মার্ট ঘড়ি আসলে কী করে?" এটি একটি সার্থক প্রশ্ন, বিশেষ করে অনেক স্মার্ট ঘড়ির দামের ট্যাগ বিবেচনা করে।

সবচেয়ে প্রাথমিক স্তরে, স্মার্ট ঘড়িগুলি হল একটি স্মার্টফোনের একটি এক্সটেনশন — তারা বিজ্ঞপ্তিগুলি গ্রহণ করে, আপনার কব্জি থেকে ফোন কলগুলির উত্তর দেয়, আপনাকে অ্যাপগুলি ব্যবহার করার অনুমতি দেয় এবং সময় বলে৷ কিন্তু একটি স্মার্ট ঘড়ির প্রধান সুবিধা হল আপনি প্রায় সবসময় এটি পরে থাকেন। এটি স্মার্ট ঘড়ি পরিধানকারীদের এমনভাবে সংযুক্ত হতে দেয় যা আগে কখনো সম্ভব হয়নি।

এই সর্বদা চালু বৈশিষ্ট্যটি ঘড়ির মালিকদের জীবনধারা, এমনকি তাদের স্বাস্থ্য পরিবর্তন করার জন্য দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। স্মার্ট ঘড়িগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে এমন নয়টি উপায় এখানে রয়েছে:

স্টেপ ট্র্যাকার। আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং আপনার কার্যকলাপের স্তরকে বাড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হল দিনে 10,000টি পদক্ষেপ নেওয়া। স্মার্ট ঘড়িগুলিতে অন্তর্নির্মিত পেডোমিটার রয়েছে, যা নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা দেখতে সহজ করে তোলে। যদিও এই পেডোমিটারের নির্ভুলতার ডিগ্রী প্রশ্নবিদ্ধ, আপনি আপনার পদক্ষেপের লক্ষ্য পূরণের জন্য এগিয়ে যাচ্ছেন তা আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

ঘুম পর্যবেক্ষণ। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল (সিডিসি) রিপোর্ট করেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্করা রাতে 7 ঘণ্টার কম ঘুম পায়। দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব শরীরের জন্য দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। স্মার্ট ঘড়ি, রাতে পরলে ঘুমের ধরন ট্র্যাক করতে পারে। তারা আপনাকে জানাতে পারে আপনি কত ঘন্টা ঘুম পাচ্ছেন এবং কত নিরবচ্ছিন্ন ঘন্টা পাচ্ছেন। পেশাদার ঘুমের অধ্যয়নের বিকল্প না হলেও, এই ঘুমের পরিসংখ্যানগুলি আপনাকে নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে এবং ঘুমের গুণমান এবং পরিমাণ উন্নত করতে লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।

লক্ষ্য নির্ধারণ. অনেক সেরা স্মার্ট ওয়াচে লক্ষ্য-সেটিং ক্ষমতা সহ অন্তর্নির্মিত অ্যাপ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য একটি লক্ষ্য সেট করতে পারেন, বা একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক ঘন্টা ঘুমাতে পারেন এবং লক্ষ্য ট্র্যাকার আপনাকে আজ এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার লক্ষ্যে কীভাবে কাজ করছেন তা জানাবে। এটি আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য পূরণের জন্য একটি প্রণোদনা এবং পুরস্কার প্রদান করে।

সামাজিক মিডিয়া বিজ্ঞপ্তি

আমরা সকলেই ফেসবুক, হোয়াটসঅ্যাপ, স্ন্যাপচ্যাট, ইনস্টাগ্রাম বা অন্য যে কোনও সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করি। আমরা প্রায়শই এইগুলির যেকোনো একটি বা সমস্ত থেকে বিজ্ঞপ্তি পাই কারণ আমাদের ফোনটি হাতে নিতে এবং এটি কী তা দেখতে হবে। স্মার্টওয়াচগুলির সাহায্যে, আপনি কেবল আপনার কব্জিতে বিজ্ঞপ্তিগুলি পেতে পারেন যা আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়াতে লোকেদের সাথে সংযোগ করতে দেয়৷ এই সত্যিই সন্ত্রস্ত! স্মার্টওয়াচটি নির্বাচন করার পরে, এই ফাংশনটি প্রদান করে এমন একটি বেছে নেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।

আপনার ফোনের সাথে আরও বেশি সময় সংযোগ করুন

স্মার্টওয়াচগুলি শক্তিশালী ব্যাটারির সাথে আসে যা দীর্ঘস্থায়ী হয়। আপনি আপনার স্মার্টওয়াচের সাথে একটি ট্রিপে যেতে পারেন যা আপনাকে পুরো ট্রিপে সংযুক্ত রাখে এমনকি একটি মাত্র চার্জে দশ দিন পর্যন্ত। এটি সত্যিই একটি সুখবর যে স্মার্টওয়াচ দিয়ে, আপনি আপনার ফোনে যে কাজগুলি করেন তার বেশিরভাগই স্মার্টওয়াচ দিয়ে করা যেতে পারে৷ এর ফলে আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় আপনার ফোনের সাথে সংযুক্ত থাকতে পারবেন এবং কম ব্যাটারি খরচ করতে পারবেন।

কাস্টমাইজেশন

প্রত্যেকেই প্রতিদিন একটি নতুন চেহারা পেতে চায়। স্মার্টওয়াচের সাহায্যে, আপনি প্রতিদিন আপনার ঘড়ির মুখ পরিবর্তন করতে পারেন। একটি পার্টি মোডে, আপনি সেই অনুযায়ী আপনার ফোনের মুখ সেট করতে পারেন এবং আপনি যদি অফিসে থাকেন তবে আপনি একটি পেশাদার সেট করতে পারেন। কাস্টমাইজেশন সুবিধা সত্যিই একটি আশ্চর্যজনক এক.

সম্পূর্ণ বিনোদন

আপনি একটি সাধারণ ঘড়ি ব্যবহার করছেন যা শুধু সময় দেখায় এবং অন্য কোনো বিনোদন দিতে সক্ষম নয়। স্মার্টওয়াচ সম্পূর্ণরূপে বিনোদনের সাথে লোড করা হয়েছে যার সাহায্যে আপনি যেতে যেতে ভিডিও দেখতে এবং সঙ্গীত চালাতে পারেন। এমনকি আপনি মাত্র এক বা দুই ক্লিকে YouTube থেকে লাইভ ভিডিও দেখতে পারেন। দ্রুত মুহুর্তের জন্য, এটি তার ছোট পর্দার সাথেও যথেষ্ট হবে।

নিরাপত্তা

আপনার ফোনের মতো, স্মার্টওয়াচগুলি আপনাকে নিরাপত্তার অনুভূতি প্রদান করতে পারে। পুরুষদের জন্য অনলাইন স্মার্ট ঘড়িগুলি একটি GPS ট্র্যাকারের সাথে আসে যেখানে আপনি আপনার বর্তমান অবস্থান এবং অভ্যাস পরিচালনা করতে পারেন। এই বৈশিষ্ট্যটি আরও সহায়ক হবে যদি আপনি নিজেকে একটি অজানা জায়গায় খুঁজে পান এবং আপনি আপনার দিকনির্দেশনা হারিয়ে ফেলেন। আপনি একটি জিপিএস সুবিধা সহ আপনার স্মার্টওয়াচের সাহায্যে আপনার পথ খুঁজে পেতে পারেন। সামগ্রিকভাবে, আপনি আপনার স্মার্টওয়াচের সাথে আরও নিরাপদ বোধ করবেন।